Alle Voraussetzungen für unser gemeinsames Training hast du bereits in dir.

Legen wir los, denn es wird Zeit!

MENTALTRAINING BEI MOBBING

Es ist vollkommen egal in welcher Situation du bist …

Und ich weiß, Mobbing ist mitunter die härteste überhaupt …

Du hast immer die Möglichkeit für ein STOPP. Vielleicht erkennst du sie gerade nicht oder sie überfordert dich. Das ist verständlich. Und dennoch HAST du sie.

Mentaltraining | Was ist das?

Mit Mentaltraining steigern nicht nur SpitzensportlerInnen, UnternehmerInnen und Führungskräfte aller Bereiche ihr berufliches Vorankommen und vollbringen hervorragende Leistungen. Jeder Mensch kann mentales Training in den Alltag integrieren und dadurch für die Verbesserung jedes einzelnen Lebensbereichs sorgen.

Vermutlich hast auch du schon einmal von Mentaltraining oder mentalem Training gehört. Vielleicht hast du ein paar Ideen dazu, bist dir aber nicht sicher, ob tatsächlich etwas Brauchbares dahintersteckt. Etwas, das nicht nur gutklingende Theorien parathält, sondern auch nachhaltig etwas verändern kann.

Beginnen wir ganz vorn vorne.

Was ist Mentaltraining, wenn wir es einfach beschreiben möchten?

Mentaltraining ...

bedeutet Training deiner Gedanken und inneren Einstellung.

sprengt die Grenzen deines Verstandes und ermöglicht dir ein Leben voller Wunder.

zeigt dir, wie du dein Leben selbst in die Hand nehmen und gestalten kannst.

ebnet dir den Weg zu deinen Herzenwünschen, deiner Intuition und grenzenlosen Intelligenz.

führt dich zu deinem schöpferischen Potenzial und somit zu deinem wahren Selbst.

ist eine Ressource, um die Anforderungen deines Lebens selbstsicher und kraftvoll zu meistern.

zeigt dir, wie du Krisen bewältigen und sie als GewinnerIn verlassen kannst.

ist der Schlüssel, um den königlichen Weg voller Liebe zu gehen.

ist eine Betriebsanleitung für das Leben als du selbst.

Die 4 Fokuspunkte meines Mentaltrainings

Überblick über die Situation

Was passiert hier eigentlich?
Wer spielt welche Rolle?

Was genau ist das Problem?

Stärkung des Selbstbewusstseins

Wer bin ich in dem Ganzen?
Wie fühle ich mich dabei?
Wer möchte ich sein?

Ressourcen & Psychohygiene

Wie bleibe ich handlungsfähig?
Wer oder was könnte mir zusätzlich helfen?

Wie bleibe ich gedanklich frei und positiv?

Dankbarkeit & Selbstliebe

Wer bin ich wirklich?

Was macht mich besonders?

Welchen Gewinn ziehe ich aus all dem?

Wie ist das in deinem Leben?
Spielst du die Hauptrolle oder gehört sie jemand anderem?

Dein Ziel sollte es sein, als aktive Spielfigur die Hauptrolle in deinem Leben zu spielen.
Die Hauptrolle spielt die Person mit der meisten Handlungsmacht.

Nur dann kannst du das Beste für dich und das Beste für andere ausschöpfen!

Es ist nicht dein Schicksal.
Du bist SchöpferIn deines Lebens!

Als deine Mentaltrainerin unterstütze ich dich bei Mobbing in der Schule und am Arbeitsplatz.

Triff deine Entscheidung!

Du hast 3 Möglichkeiten:

1. Bleiben

Da du keine Schuld am Mobbing trägst und kein Verhalten deinerseits rechtfertigt, was dir geschieht,

ist dein vermeintliches Gefühl, gehen zu müssen, ein Irrglaube. Ja, natürlich darfst du bleiben.

Manchmal lohnt es sich, zu kämpfen und dem System eine Chance für Veränderung zu geben. Achte dabei besonders gut auf dich.

2. Wechseln

Du möchtest deine Schule/deinen Arbeitsplatz nicht verlassen, die Dynamik in deiner Gruppe aber auch nicht länger aushalten? Dann ist ein Wechsel in eine andere Klasse/einen anderen Bereich eine Option. Dies kann dir vieles erleichtern. Mache dir aber bewusst, dass du das wirklich für dich tust und nicht, um anderen zu gefallen.

3. Gehen

Eine Situation bewusst zu verlassen, ist keine Schande und oft das Klügste, das du machen kannst. Du musst nichts aushalten, sondern bist frei,

jederzeit das Beste für dich zu entscheiden.

Bedenke aber, dass du die Mobbingerlebnisse dennoch mit dir trägst und du dich fortan liebevoll stärken solltest.

DEIN KRAFTPAKET

auf Basis der 4 Fokuspunkte und deiner Entscheidung

Entscheidest du dich für mentales Training als Unterstützung in deiner Mobbingsituation, beginnst du einen aktiven Lösungsprozess voranzutreiben.

Mit meinem Training kann es dir gelingen, emotionalen Abstand zu deiner Situation zu bekommen. Du nimmst dich AUS der Situation und ordnest das Mobbing als eine besondere Erfahrung in dein Lebenskonzept NEU ein. Du erfährst wer du während der ganzen Zeit tatsächlich bist und immer warst. Du bist KEIN OPFER und daher verlässt du diese Rolle für immer.

Mit den Werkzeugen der Selbstbestimmtheit, Klarheit und (Selbst)Liebe begibst du dich bewusst ins Geschehen zurück. Falls dir jetzt Zweifel kommen: DORT trainiere ich dich hin, wir stehen das zusammen durch!

Sometimes God saves us FROM the storm.

Other times he saves us THROUGH the storm.

DU BIST ...

FreundIn, Elternteil, LehrerIn?

Dann bist du auch sehr gerne willkommen!

Mobbing betrifft NIE nur die direkt betroffene Person selbst - vielmehr ist ein ganzes System betroffen, das viele Andere als indirekt Betroffene inkludiert.
Wenn dein(e) FreundIn, Schul- oder ArbeitskollegIn, Kind oder SchülerIn aktiv gemobbbt wird und du mit Hilfe von mentalem Training etwas dagegen tun möchtest, ist das großartig! Durch deinen Mut wirst du viel Positives zur Situation beitragen, ein klares Zeichen setzen und eine Veränderung im System anregen.

Als LehrerIn hast du die Möglichkeit, an einem Rahmen mitzuwirken, in dem Mobbing keinen Platz findet. Die SchülerInnen müssen spüren, dass Mobbing nicht toleriert wird. Dass es ernst genommen und bearbeitet wird. Eine solch klare Haltung hat die stärkste präventive Wirkung.

Mittels Tools des mentalen Trainings kannst du den sozialen Zusammenhalt in deiner Klasse stärken und ein Klima schaffen, in dem sich alle Schülerinnen angenommen und gesehen fühlen.

ICH BIN ...

Zert. Konflikt- und Mobbingberaterin
Arge Bildungsmanagement, Wien

BA & MA in (Klinischer) Sozialer Arbeit und Management im Gesundheitswesen

FH Campus Wien und FH Burgenland

Dipl. Mentaltrainerin nach Tepperwein
Institut Besser Leben, Bad Tatzmannsdorf

Dipl. Kinder- und Jugendmentaltrainerin nach Tepperwein
Institut Besser Leben, Bad Tatzmannsdorf